Percorso di Yoga delle Quattro Stagioni in gruppo e in individuale

Yoga delle Quattro Stagioni
Piccoli gruppi o individuale. Guida personalizzata. Schede complete per praticare da sola tutto l’anno.

Un’esperienza che ti accompagna oltre lo yoga tradizionale
Yoga delle Quattro Stagioni non è una semplice lezione: è un incontro esperienziale in cui corpo, emozioni, respiro e consapevolezza si muovono insieme, seguendo il ritmo delle stagioni.
Ogni appuntamento è diverso, perché diversa è l’energia del momento dell’anno in cui ci troviamo. In primavera apriamo, in estate ci espandiamo, in autunno lasciamo andare, in inverno raccogliamo.
Tutto è pensato per accompagnarti a ritrovare armonia, forza e presenza attraverso pratiche dolci ma profonde, accessibili e complete.

Cosa rende questo incontro così speciale
• Ogni incontro è dedicato a una stagione e include solo pratiche adatte a quel momento dell’anno: asana, riscaldamento, mudra, pranayama e rilassamento vengono scelti con cura per sostenere ciò di cui il tuo corpo e il tuo cuore hanno bisogno proprio ora.
• Il gruppo è ristretto (massimo 4 partecipanti), per permettermi di seguire ognuno con attenzione, correggere le posture e proporre eventuali varianti in base alle necessità individuali.
• Non sei mai lasciata sola: dopo l’incontro riceverai via WhatsApp tutto il materiale svolto – schede dettagliate con immagini, descrizioni e un riassunto dell’intera sequenza – per continuare a praticare in autonomia, anche nei giorni e mesi successivi.

Come si svolge l’incontro
Durata: circa 1 ora e mezza, a volte anche un po’ di più, perché ogni momento viene vissuto con calma e cura.
Ecco cosa vivrai:
• Un riscaldamento energetico stagionale, per sciogliere il corpo e predisporlo all’ascolto.
• Mudra stagionali, semplici gesti delle mani per attivare i canali energetici e le qualità interiori.
• Asana dolci e consapevoli, accessibili anche a chi non ha esperienza, ma capaci di donare profondi benefici.
• Pranayama guidati, per regolare il sistema nervoso, abbassare i livelli di stress e nutrire la tua energia vitale.
• Un rilassamento finale accompagnato da una lettura ispirazionale, per integrare la pratica e concludere con bellezza e profondità.

Benefici concreti e profondi

Fisici
• Aiuta a tonificare i muscoli, migliorare la postura e sciogliere rigidità articolari.
• Favorisce la digestione, la circolazione, la respirazione profonda e la regolazione del sistema endocrino.
• Può supportare il dimagrimento grazie alla stimolazione dei muscoli profondi e all’abbassamento del cortisolo, l’ormone dello stress.
• Migliora il sonno, l’energia vitale e la risposta immunitaria.

Emotivi e mentali
• Aiuta a sciogliere tensioni e blocchi somatizzati, liberando spazio per una nuova leggerezza interiore.
• Calma la mente e favorisce la lucidità, la presenza e la concentrazione.
• Dona un senso di pace, centratura e fiducia, riducendo ansia e stati emotivi instabili.
• Aumenta l’autostima e il senso di autocomprensione.

Spirituali ed energetici
• Riequilibra i chakra, armonizzando la tua energia in base alla stagione.
• Ti aiuta a sentirti più in connessione con la natura, il tuo corpo e il tuo cammino.
• È un momento di cura profonda, amorevole, in cui ricevi strumenti concreti per ascoltarti e trasformarti.

Quanto costa e come partecipare

Ogni mese propongo un incontro di gruppo da calendario, al costo di 33 € a persona.
Questa è la modalità più accessibile e, se trovi posto nella data proposta, ti consiglio di approfittarne.

Se però non puoi partecipare in quella data, o preferisci essere seguita con ancora più attenzione, puoi prenotare un incontro personalizzato:
• Individuale (1 persona): 55 €
• In coppia (2 persone): 50 € a testa
• In 3 persone: 44 € a testa
• In 4 persone: 33 € a testa

Durata: circa 1h30.
Anche negli incontri personalizzati riceverai tutto il materiale della pratica.

Incontri su misura per le tue problematiche, per le donne in gravidanza, post-parto e bambini
Solo nella formula personalizzata, è possibile creare incontri specifici pensati per:

• il momento di vita che stai vivendo e ciò che il tuo corpo ti comunica.
• Donne in gravidanza, con pratiche dolci, sicure e mirate per ogni trimestre.
• Donne nel post-parto, per ricominciare con delicatezza a muovere corpo, respiro ed emozioni.
• Bambini, con sequenze ludiche, creative e rilassanti che aiutano a sviluppare consapevolezza, presenza e fiducia.

Attenzione alle controindicazioni
Ogni incontro da calendario include pratiche stagionali, che variano mese per mese.
Riceverai in anticipo la descrizione delle posizioni e delle tecniche, con le eventuali controindicazioni: ti chiedo di leggerle con attenzione prima di prenotarti.
Se hai dubbi, puoi scrivermi con fiducia: troveremo insieme l’opzione più adatta a te.

Cosa devi portare?
Nulla, se non te stessa e una tuta comoda.
Ti accoglierò in uno spazio curato e riservato, con tappetini, coperte, cuscini e piccoli supporti a disposizione per rendere la tua esperienza confortevole e profonda.

Un’idea regalo diversa e preziosa
Yoga delle Quattro Stagioni è anche un dono d’amore per chi vuoi bene: puoi regalare un incontro a chi sta attraversando un momento difficile, o a chi vuole semplicemente ritrovare sé stessa.
Creo volentieri voucher personalizzati con messaggi su misura per chi li riceverà.

Conclusione

In un mondo che corre veloce, questo incontro è un invito a rallentare. A rientrare nel corpo, ad ascoltare il cuore, a lasciarsi guidare dai ritmi della natura.
È uno spazio sacro per te, per ritrovarti, per trasformare la tua energia, per tornare a casa – dentro di te.

Ogni dettaglio è pensato per farti sentire accolta, ascoltata, accompagnata.
Ogni pratica è scelta con cura per risvegliare la tua luce e aiutarti a stare bene, davvero.

Se senti che è il momento di rimettere al centro te stessa,
se desideri un’esperienza diversa dal solito yoga,
se vuoi portare equilibrio, forza e dolcezza nella tua vita…

Allora questo è l’incontro giusto per te.

I posti sono pochissimi e si esauriscono in fretta.
Prenota ora il tuo spazio di benessere e consapevolezza.
Io sono qui, pronta ad accoglierti.

Recensioni evento di Yoga delle Quattro Stagioni

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