Audio di meditazioni guidate brevi autunnali

 

"PACE DELLA MENTE A CASA" audio di meditazioni guidate brevi autunnali

QUANDO

Ogni anno creo diverse e nuove meditazioni guidate indicate per la stagione autunnale.

DURATA

La durata di ogni audio è variabile dai 15 ai 30 minuti circa.

ADATTO A

Tutti possono praticare una meditazione guidata. Nel caso di bambini è suggeribile metterla come sottofondo, essa lavorerà per loro anche se non ci presteranno grande attenzione consapevole.

COME PRATICARE

Puoi metterti comodo e praticare oppure puoi ascoltarla anche mentre fai altro. NON PRATICARE MENTRE GUIDI!

È suggeribile praticare la stessa meditazione per almeno 21 giorni se si vuole creare un percorso.

BENEFICI

In autunno aumenta l'elemento aria in noi e le meditazioni mirano a calmare l'ansia, l'insonnia, i troppi pensieri e le emozioni. Favoriscono l'ascolto interiore e l'equilibrio, ti aiutano ad accogliere il cambiamento, aumentano la tua concentrazione e lavorano per rafforzare difese immunitarie e apparato respiratorio, gonfiori e stitichezza.

Ecco qui tutti gli audio di meditazioni guidate disponibili al momento per l'autunno:

"Mi esprimo con gioia e coraggio" con l'alloro – clicca qui per saperne di più